今回は7分間でできる腹筋エクササイズをやっていきましょう！
今回はいつもより少しキツめのエクササイズなので、夏に向けて下っ腹を引き締めたい方は頑張ってやってみてくださいね😊
もし、腰に痛みがある方は、無理しないで中止して下さい🍀
00:00 ①テーブルトップクランチ
01:07 ②ローリングアップタッチ
02:07 ③レッグアップツイスト
03:07 ④プランクヒップアップ
04:08 ⑤ストレートレッグレイズ
05:09 ⑥ニートゥチェスト
06:08 ⑦フラッターキッククランチ
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＃下っ腹 ＃痩せる ＃腹筋
